I benefici dello #Yoga sono infiniti tra cui rinforzare i muscoli, aumentare l’autostima, velocizzare il #metabolismo, correggere la postura e alleviare lo #stress accumulato durante il giorno. Si può alleviare il dolore alle ossa, dare sollievo a sindromi come artrite, #emicrania o tunnel carpale. Inoltre, grazie agli innumerevoli benefici mentali, lo yoga riduce il rischio di malattie al cuore e ti può anche aiutare a #dormire combattendo naturalmente l’insonnia. La pratica dello yoga può rendere il vostro corpo più flessibile, dando ai muscoli e alle articolazioni una maggiore area di movimento. Il risultato sarà quello di un graduale incremento dei muscoli mostrando, allo stesso tempo, un aspetto levigato e asciutto del corpo. Inoltre lo yoga insegna come #respirare correttamente utilizzando sia l’uso dell’addome che del torace. Questo metodo favorisce una migliore ossigenazione di tutto il corpo, stimola il sistema #immunitario e a sua volta, rilascia le endorfine!
Se vuoi praticare yoga ma lavori su turni che non ti permettono una pratica costante, puoi alternare una settimana la pratica al mattino e la successiva alla sera, così da non perdere neanche una lezione!
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