PILATES

Vuoi migliorare coordinazione ed equilibrio, aumentando la tonicità muscolare? Il Pilates è un metodo a corpo libero che, prendendo spunti da discipline quali body building, box, yoga, tai chi e meditazione zen, è volto a rinforzare la muscolatura più profonda, in particolare si concentra su quella addominale per rinforzare la colonna vertebrale e migliorare la postura.

Il metodo Pilates è basato sull’allungamento dinamico delle fasce e allo stesso tempo del rinforzo per mantenere la struttura elastica, flessibile, forte.

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Gli esercizi proposti nel metodo Pilates mirano ad acquisire consapevolezza del proprio respiro, della postura quindi l’allineamento corretto della colonna vertebrale con l’obbiettivo di rinforzare i muscoli che la sostengono soprattutto quelli più profondi.